被災された皆様へ、引き続き災害関連の情報を提供させていただきます。
身体の緊張をゆるめるフレーズを、著者の大橋氏の許可を得て、ご紹介させて頂きます。
ご著書では、「ふんわり」とゆらいだままで、「しっかり」と骨で立つ、という理想の姿勢になるための魔法のフレーズが10個紹介されているのですが、以下はその中の２つです。
楽な気持ちで、次の言葉を頭の中で唱えてイメージしてみてください。緊張のかたまりがとけるのを感じることができると思います。
【身体の緊張をゆるめる魔法のフレーズ】
眼「目玉がいつも水の中で漂っています」
口の中「歯茎に血液が通い，舌はおもちのようにふっくらしています」
出典：魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本，大橋しん，飛鳥新社、2021
（文責：災害心理研究所 高谷理恵子）